每逢佳節(jié)胖三斤

發(fā)布時間：2020-09-01

假期是一個值得慶祝的日子，當然，尤其是在一些重要的假期中，美食可是少不了的，難得的假期，玩要玩的痛快，吃。也要大吃大喝！那么，這樣就很容易的吃多了。那吃多了腫么辦呢？跟著小編一起學(xué)習(xí)吧！

今年的雙節(jié)假期（國慶，中秋），很多的朋友像和小編這樣的資深吃貨一樣，約幾個好朋友或者家人一起下館子?？救?，燒烤。火鍋，等等，各種的，沒事，各種的煙茶酒一起上，來者不拒。吃的不亦說乎，每逢佳節(jié)胖三斤。當然，假期是吃的不亦說乎，但是很多人都會出現(xiàn)，胃脹，反酸等等的消化不良的毛病，這樣就很容易引起了腸胃炎和腹瀉，（這點小編深有體會啊），那么，吃多了，怎么樣才能預(yù)防這些問題呢？

第一：把飲料換成水或者茶。

面對餐前的珍饈美味，小編估計你已經(jīng)停不下筷子了，那么就把手邊的飲料換成水或者濃茶吧。喝大麥茶或綠茶，可以促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間，且最好是喝溫?zé)岬?，比冷的更能解膩，又能保護腸胃。此外，酸梅湯也是不錯的選擇，酸梅湯營養(yǎng)豐富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利于人體健康的物質(zhì)，其主要原料是烏梅、山楂，均是解膩消積之品。

第二：大餐后不能暴飲

一般來說，大魚大肉的吃多了，我們都會覺得口干口渴，但是這個時候最好忍一忍，不要立即大量的喝水，更不能喝碳酸飲料。最好是在10-30分鐘以后，采取少量多次的喝水方式最佳。